Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 14.12.2018 21:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3253 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 109  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 14:24 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Всем привет! :-)
Начну, пожалуй, опять худеть.
Вес на сегодняшний день - 91,5 кг.
Главное направление - поменьше есть, покачественнее есть и побольше двигаться.
Хорошего всем похудения! :-)


Последний раз редактировалось Tery 11.08.2012 18:50, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 14:34 
Не в сети
Фея прекрасных глаз

Зарегистрирован: 24.10.2007 23:56
Сообщения: 1984
Тип диеты: ЗИ
дата начала борьбы за стройность: 21.10.2007
Терик, ждём тебя в нашем разделе :38D54C


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 14:36 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20898
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Удачи! :38D54C

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 14:38 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Спасибо, дружище Крош! :AC8111FD

alenka_ts, спасибо! @}->--


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 14:39 
Не в сети
эльф
эльф
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.12.2007 20:24
Сообщения: 461
Откуда: Москва
Тип диеты: худею с врачем
дата начала борьбы за стройность: 30.06.2012
Tery, привет! успехов!!!

_________________
Изображение



Татьяна, 25 лет, рост 170
в 2003 на Монтиньяке -27кг, в 2007 -15кг. Снова борюсь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 14:50 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
1 августа 2012
91,5 кг


Итак, сегодня я питаюсь приблизительно так:

Завтрак (09:00): Гречка с холодцом, мед, чай
Обед (14:00): Борщ на индейке (индейка, капуста, свекла, морковь, помидоры), майонеза чуток, хрустик, сыр, мед, чай
Ужин (18:00): Салат из помидоров и яиц со сметаной, мед, чай
Перед сном: Яблоко.

Из тренировок:
10:00 - бег на эллипсоиде 70 минут
вечером - гимнастика с элементами силовой (растяжка, приседы, пресс, верхняя тяга, бицепсы/трицепсы, дельты)

Если будут косяки - отпишу честно)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 14:53 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Луали, привет и спасибо! @}->--


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 15:05 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.01.2008 23:28
Сообщения: 1239
Откуда: Москва
Тип диеты: МММ
дата начала борьбы за стройность: 21.05.2012
привет! а у меня вот от силовухи очень мышечная масса начинает рости, для меня надо сначала похудеть а потом заниматься силовыми :(

_________________
Изображение


Я ЗНАЮ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!
Катя, 164.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 15:07 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Привет, GLAM! :-)
Я против мышц ничего не имею, у меня их и так хватает.
Чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ, тем легче жечь жир, тем дольше остаешься молодой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 16:47 
Не в сети
фея
фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13.01.2008 23:28
Сообщения: 1239
Откуда: Москва
Тип диеты: МММ
дата начала борьбы за стройность: 21.05.2012
просто я очень быстро в качка превращаюсь :lol: и мне это не очень нарвится :(

_________________
Изображение


Я ЗНАЮ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!
Катя, 164.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 17:02 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16624
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
КАТЮШЕНЬКА, ПРИВЕТИК ДОРОГАЯ, так рада что ты объявилась :MexicanWave :super_smilies086 :super_smilies086

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 17:57 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
GLAM, не смешите мои тапочки))) В качка превратиться очень сложно, люди для этого вкалывают так, что Вам и не снилось, да еще и трескают столько белков и углеводов, сколько Вы вряд ли едите - ничто не берется из ничего. Все, что с Вами происходит - отек мышц. Два дня без нагрузок - и вся вода сливается. При этом мышечной ткани не прибавляется ни на грамм))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 17:59 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Ириша, привет, милая!!! :-*
Рада тебя видеть. И рада, что ты сохраняешься и не набираешь - просто молодчина!!! *THUMBS UP*


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 18:05 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16624
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Катюшик, я помногу не набираю, как только выше нормы сразу на строгач :D

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 18:07 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Вот тут ты очень мудро поступаешь! А я, вишь, распустилась донельзя :oops:
Так что надо начинать себя хорошенько пинать. :twisted:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 18:14 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16624
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Катюша, я в тебе даже не сомневаюсь, все у тебя получится *THUMBS UP* :38D54C

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 18:20 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Спасибо, Ириша! Но Кроха исключительно права, когда говорит, что первый заход был самым результативным. Сейчас почему-то так не получается. То ли мотивации не хватает, то ли организм сопротивляется, ибо стареет... Так что задницу рвать придется сейчас гораздо сильнее, чем несколько лет назад :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 01.08.2012 23:59 
Не в сети
Фея высокого полета
Фея высокого полета
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29.10.2006 15:45
Сообщения: 9105
Откуда: Москва
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 15.02.2005
Катя, я очень, очень рада тебе!!!! :38D54C
Обещаю подтянуться!!! :D :oops:

_________________
Ирина

Life is good!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 02.08.2012 7:58 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Взаимно, Иринка! :-*
Будем вместе тянуть лямку :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 02.08.2012 8:06 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
2 августа 2012
91,4 кг (-100)


Всем доброе утро! :-)

Вчера в ночи малость накосячила - слопала кусок сыра и три куска сахара :D

Сегодня:

Перед спортом (5:30) Гречка, мед, чай
Велосипед 21 км (6:00-7:20)
Завтрак (8:00) Борщ с индейкой, мед, чай
Обед (12:00) Салат из помидоров, яиц и сметаны, мед, чай
Полдник (16:30) Ежики (говяжий фарш, яйца, рис), молоко, мед
Бег на эллипсоиде (17:30 - 18:30)
Дальше пока не знаю, потом допишу :D


Последний раз редактировалось Tery 02.08.2012 16:32, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 02.08.2012 11:58 
Не в сети
Южная фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.05.2007 15:18
Сообщения: 7187
Откуда: Ростов-на-Дону
Тип диеты: интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.04.2007
Привет, Катя! ;-) Хорошо, что вернулась, тут однозначно легче стройнеть! ;-)
И с отвесиком! :38D54C


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 02.08.2012 12:13 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Сашуня, привет и спасибо! :-*
Ты все так же стройна и хороша - молодчина просто!!!
Рада тебя видеть)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 02.08.2012 14:42 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16624
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
С отвесиком :38D54C @}->--

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 02.08.2012 16:23 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Спасибо, Ириш! :-)
Хотя это не отвес, а какие-то слезы)) Весы просто так дернулись))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 02.08.2012 17:51 
Не в сети
Королева добрых сердец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.10.2008 11:47
Сообщения: 16624
Откуда: СОЛНЦЕВО
Тип диеты: ПП
дата начала борьбы за стройность: 30.09.2008
Катюшик, быстро отвешиваешь только при первом похудении, потом все трудней и трудней, но ты молодчина и у тебя обязательно все получится :38D54C :38D54C

_________________
Ирина, 166. 50+


Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
НЕ бояться, НЕ завидовать, НЕ ревновать (Дина Рубина)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 03.08.2012 10:38 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16402
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Катюша! С возвращением! Удачной борьбы тебе! @}->-- ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 03.08.2012 10:59 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
Сластена, спасибо!
Очень рада тебе! :-* :-*


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 03.08.2012 11:12 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
3 августа 2012
91,3 кг (-100)
(смешно, ей богу :D )

Всем привет! :-)

Первый ПП (5:30) Гречка, мед, чай
Велосипед 31 км (6:00-8:00)
Завтрак (9:30) 2 сосиски, криспы, мед, чай
Обед (14:00) Борщ с индейкой и сметаной, сыр, чай, мед
Полдник (16:00) Яблоко
Ужин (18:00) Холодец с горчицей, криспы, помидор, мед, чай

Возможно еще побегаю или сделаю силовую, не знаю пока))

Всем хорошего дня! :BFDBEFA806


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 03.08.2012 15:00 
Не в сети
Фея-экспериментатор
Фея-экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.04.2009 12:09
Сообщения: 20898
Откуда: Москва
Тип диеты: Интуитивное питание
дата начала борьбы за стройность: 09.03.2009
Жир не уходит килограммами, он как раз и сдается по 100 г :-)
С отвесиками!

_________________
Алёнка, 163/41, в поисках гармонии :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Tery здесь
СообщениеДобавлено: 03.08.2012 15:22 
Не в сети
фея хорошего настроения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.06.2007 16:06
Сообщения: 7278
Откуда: М.О., г. Химки
Тип диеты: Рациональное питание
дата начала борьбы за стройность: 01.08.2012
alenka_ts, привет и спасибо! :-)
Уходит, уходит, я прекрасно помню)) Килограммами, не килограммами, а нормальными отвесами очень даже уходит))
На самом деле, и сейчас уходит, просто параллельно в мышцы вода накачивается от нагрузок. А вода потяжелее жира будет. Мозгами все понимаю, но очень уж охота на весах отвесы видеть, а то стимула нет. ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3253 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 109  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята