Добро пожаловать всем.

Долго и нудно писать не буду, постараюсь коротко и внятно.

В 2007г худела на Монти  с веса 94кг до 70кг  за 6 мес. Держала + - 5кг около 5 лет. Потом, в беременность, набрала 35 кг и с тех пор ни как не могу взять себя в руки. 

Ушла 6 января этого года на Дюкана, начались проблемы. Не здоровая это диета и от мысли что можно крахмал меня трясло... как зомбированная, после Монти,  шарахалась.

 В общем, решила объединить эти 2 метода. От Дюкана только Белковый четверг оставлю и много рецептов, которые, думаю подойдут для Монти. Все же здоровее и обильнее чем Монти не найти.
Наверное новшеств много......

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

успеха в тяжелой борьбе

_________________

Доброе утро. Мой ежедневный завтрак:
Творог 0.1%
Капучино 0.5%
Кефир 0%
Геркулес с клюквой и молоком
Отруби "Лито"

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Приветик! очень похожая история. В 2008м скинула 20ку за 7месяцев монти. Потом держала до беременности. В беременность +38кг Потом тоже попытки Дюкана и всего что можно. 4года уже борюсь но не дошла до мечтаемого веса. С октября иду к мечте на ЗИ В дневнике не пишу меню, потому как очень на зи однообразно все, а по дневничкам гуляю. Так что дисциплина и воля!!я слежу!!
А че эт у тебя геркулес больно красивый для монти будто быстрого приготовления и хорошо проваренный.. Обычно монти каша пострашнее

_________________


Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня

Привет. Я его заливаю горячим молоком, потом хорошенько разминаю и раздавливаю. Иногда немного блендерю....по другому не лезет...
У меня это наверное 10 подход на Монти... но теперь с мужем у него третий, но не жестко сейчас: 5 дней Монти, на выходных по 2 нарушения допускает, мороженка или пироженка, и все равно по 12 кг за 4 мес скидывает...
Не завожу дневник в Монтиках, дабы не обманывать ни себя ни других...подзабыла немного чего можно, чего нет, по ходу буду читать форум ивспоминать.

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

2 темы в "Поболтаем о продуктах" уже создала, да бы не создавать еще десяток, спрошу здесь:
Что из нижеперечисленного можно, а чего нет:
Клейковина
Псиллиум (фитомуцил)
Изолят соевого белка
Пектин
Агар агар
Какао 0-2% считать как углевод или как жир?
Ксантановая камедь
Сиропы на сахарине и цикломате
Сахзамы: милфорд жидкий,
Кока кола и пепси лайт или зеро

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

пектин это из фруктов. Его можно. Агар тоже можно. Какао обезжиренное можно в любой пп-почему нет?Милфорд можно. Газировку Монти вроде как запрещал. Остальное вобще не знаю кто такие

_________________


Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня

Машенька, милая, спасибо огромное

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Индола, мы с тобой новенькие: будем дружить!

_________________

Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Eлизавета, 185 - 39

Привет. Конечно будем...

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

● Завтрак: БУ выше фото
● Обед: БЛ брала с собой огурец, листья салата, кусочек сыра, говядина вареная, чай с лимоном и милфордом.
● Ужин: БЛ фото ниже: желудки куриные тушеные с луком и специями, салат помагур, болг. перец, зел. лук, пекинская капуста, раст. масло, уксус
Позже капучино.

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Сегодня линеечку подправила, -500 гр приобрела себе 3 нелели назад электронные весы, они мне мозг выносят... были простые со стрелочкой, в прелелах 1 кг не заметно было, а тут... иногда бабах с утра + 600 или + 800.... да по фиг... буду считать еженедельно, а то линеечка сотрется от ежедневных правок
А еще жду большую посылку из Москвы... вот наемся хотя больше эритрит жду, уж оч. хочется настоящий зефир сделать.

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

зефир есть в продаже с правильным составом. Правда он так себе на вкус
С весами все правильно нечего на них прыгать каждый день. Главное чтоб они в одном месте стояли каждое взвешивание и они должны стоять идеально ровно и на твердом. В идеале это цельная плитка кафеля.

_________________


Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня

Машенька, если покупной зефир на фруктозе, я пас
Да и пока охота кашеварить, надо дерзать
Про весы: взвешиваюсь на паркете в одном и том же месте. Весы отличные, да и показатель для меня это зеркало и объемы, а весы так... пинок или поощрение
Отчет в дневничке еженедельно по четвергам.

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Забегай ко мне на кухню обязательно! Мои панкейки всем форумом готовили одно время

_________________


Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня

Ок, обязательо... как то затих наш форум, помню было шумно, когда на первый заход шла.
Наконец то КД пришли, на Дюкане это распространенная проблема с задержками, вот и сбежала, сижу и думаю, то ли климакс начался, то ли реакция на диету... на фига оно мне?
Хотя от одного француза к другому
Эх... "французы, такие тонкие кавалеры" из оперы "Колокольчик" Доницетти

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

форум давно закрыт для регистрации. Приходят только те, кто уже когда то был (а они не идут ) сидят наверно все худые, смеются Потому пусто стало.

_________________


Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня

Ой, насмешила.... а мне жаль что закрытый форум стал... хотя я в этот раз очень сурово настроена.... так, что буду упираться

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

● Завтрак: БУ груша, позже йогурт 0.4% valio, каша и творог, как вчера, капучино
● Обед: БЛ брала с собой огурец, листья салата, кусочек сыра, говядина вареная, чай с лимоном и милфордом.
● Ужин: БЛ салат помагур, болг. перец, зел. лук, пекинская капуста, раст. масло, уксус, рыбные оладьи, суп из куриного бульона, бобовой фунчозы зеленого лука и приправы трав.
Позже капучино
МОЙ УЖИН НА ФОТО

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

РЫБНЫЕ ОЛАДЬИ ИЗ ТЕЛАПИИ



•Порезать филе кубиками, посолить, поперчить, добавить приправы, зеленый лук
•яйца взболтать, присолить
•соединить яичную смесь с рыбой, перемешать, добавить псиллиум (у меня фитомуцил) оставить на 10 мин для набухания
• разогреть сковороду смазов раст. маслом.
•выкладывать оладьи ложкой, что бы рыба была в 1 слой. Обжарить на медленном огне с двух сторон.

Можно и без фитомуцила, но тогда яйца растекутся по сковороде, а так получаются аккуратные оладьи.
Приятного аппетита

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

● Завтрак: БУ груша, позже йогурт 0.4% valio, каша и творог, как вчера, капучино
● Обед: БЛ помидор, огурец, листья салата, 2 кусочка сыра, 4 вчерашние оладьи рыбные, яйца перепелиные, кофемол
● Полдник: БУ 1 груша крупная
● Ужин: БЛ салат помагур, зел. лук, раст. масло, 1 оладушек рыбный, 1 кусочек таука, пол ст. кефира.

Ужин был в 9 вечера, поздно прибежала с работы, есть особо не хотелось, но во избежании ночного Жоры решила запечатать ему дорогу заранее
Сегодня буду делать мармелад из клубники... позже выложу наваяное. Дом. штаны болтаются на попе, муж ржет- говорит растянулись...

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Блииин! Впервые выжу такое применение фитомуцила

_________________

Людмила 164/48

Сама в шоке, я про фитомуцил и как лекарство в жизни не слышала, до чего Дюкан довел, но лучшее из той диеты унесла.
Дюкановцы используют его как компонент в выпечке, т.к. с их разрешенными ингредиентами мякиш влажный бывает, а эта шелуха подорожника влагу впитывает...

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Сегодня встала на весы и... о чудо, - 1кг... все же ручки зачесались, пошла двигать линеечку

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Надоже...ну как лекарство тотя его давно и хорошо знаю, довольно неплохое в своей области, с туут....круто!
Ну с отвесищем! Урааа!

_________________

Людмила 164/48

● Завтрак: БУ как всегда
● Обед: БЛ рыбные котлеты, помагур, суп из куриного бульона, зелени с яичной лапшой ( просто яйца пожарила как блины и порезала на лапшу) кофемол
● Ужин: БЛ таук, салат из помагур, лук, сельдерей, пекинская капуста, масло, уксус

МОЙ ОБЕД:


МОЙ УЖИН

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Так это кто?

_________________


Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня

Где? Таук? Это куриное филе и белое мяско и темное без костей и кожи на углях... ням....

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)

Мммм мняшка

_________________


Маша, 30лет, 172см
*РоМаШкИнА* полевая кухня

● Завтрак: БУ как всегда
● Обед: БЛ помагур, листья салата, сыр, ветчинка суп из куриного бульона, зелени с яичной лапшой
● Ужин: яблоко на работе, дома груша, позже 1 кусочек таука, пара желейных конфеток.
Сегодня был спектакль, пришла поздно. Съела грушу, через пару часов кусочек курочки- тарелку надо было освободить. Вот как то беспорядочно вечером, ну... так получилось

_________________


Оля 175/42
( Кудряшка)