Наши рецепты
Здоровый образ жизни

Стройные феи

Золотая игла

Внутренняя сила

Диета и здоровье
Текущее время: 21.11.2018 3:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 15.05.2018 11:12 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Сластёна писал(а):
:lol: точно-точно...это даж в старом монти есть и было, а уж чего сейчас навтротили в допустимом это уж и вовсе нонсенс ;-) ;-)


Людмил, ну я согласна. С 2008 года так все поменялось! Хотя в прошлый раз - 26 кг получились и с хлебом 2 сорта и с салатом со свеклой. :-\ Пытаюсь привыкнуть.

Ну да ладно. Я уже чувствую неоспоримые результаты и в самочувствии и в физической активности и в теле приятная легкость образовалась.

У/БУ: Минеральная вода + овсянка с чёрной смородиной без подсластителя + творог 100 гр. С медом + подсушенный ржаной хлеб + кофе с молоком.
О/БЛ: Салат из редиса с ОМ + бифштекс с глазуньей или омлетом + салат из свежей капусты с огурцом, зеленью и ПМ + кофе с молоком
У/БУ: чай.
(Увы больше не получится, ибо у меня 3,5 часа тренинг в театре до ночи, а потом уже смысла нет что-то есть, даже кефир)

Всхудну.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 15.05.2018 21:54 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Сластёна писал(а):
:lol: точно-точно...это даж в старом монти есть и было, а уж чего сейчас навтротили в допустимом это уж и вовсе нонсенс ;-) ;-)

Не помню, что бы муку 2-го сорта было можно. Даже помню, что нельзя. Но могла и тогда чего то не дочитать. Я выпечку вообще не ела, даже из разрешенки. Вот про бурак и морковь термообработанные я в шоке. Ну раз можно, крайне редко ем в борще и пару раз в салате. Все таки жесткие рамки дают лучший результат. Это я по себе сужу.

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 0:08 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Вот про бурак и морковь термообработанные я в шоке. Ну раз можно, крайне редко ем в борще и пару раз в салате. Все таки жесткие рамки дают лучший результат. Это я по себе сужу.


Ой-ой-ой..... Пропустила про морковь. Ее нельзя теперь и в супе и в рисе и где бы то ни было еще? Оля, убила!!!

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 2:26 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Настёна писал(а):
Инуола писал(а):
Вот про бурак и морковь термообработанные я в шоке. Ну раз можно, крайне редко ем в борще и пару раз в салате. Все таки жесткие рамки дают лучший результат. Это я по себе сужу.


Ой-ой-ой..... Пропустила про морковь. Ее нельзя теперь и в супе и в рисе и где бы то ни было еще? Оля, убила!!!

Раньше нельзя... про морковь точно не скажу, а вот свеклу термообработанную точно разрешили. Жуть, что творится :o

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 11:14 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Да уж. Я вроде бы перечитала все правила в разделе и все равно не могу пока какие-то вещи уложить в голове.

З/БЛ: глазунья со свежей спаржей, петрушкой, з.луком, маслинами и томатной пастой + салат из редиса с руколой и ОМ + творог 5% + кофе с молоком
О/БЛ: салат витаминный с ПМ + рыба или курица + чай с мятой и кусочек горького шоколада
У/БУ: Гречка + стакан кефира

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 16.05.2018 22:34 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Настёна... я могу в чем то и ошибаться... но вот еще углядела гречку на ужин, тоже не гуд. Если ешь ее, лучше на завтрак. Я ее вообще не ем, хотя оч люблю, просто без сл масла или жиров каких, она для меня не съедобна.

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 0:07 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Настёна... я могу в чем то и ошибаться... но вот еще углядела гречку на ужин, тоже не гуд. Если ешь ее, лучше на завтрак. Я ее вообще не ем, хотя оч люблю, просто без сл масла или жиров каких, она для меня не съедобна.


Ага, ок. Я люблю гречку в любом виде. Сегодня гречка была в 18.00.
А что с бананами? Увидела в чем-то дневнике бананы и удивилась. Их можно в 1 фазе?

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 0:30 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Завтра

З/БУ: Творог 0% + овсянка с чёрной смородиной, толокном, семенами льна, ванилью и корицей + кофе с молоком + кусочек чёрного сухого хлебца + груша
О/БЛ: окрошка на кефире + скумбрия в фольге печеная + огурец свежий + брокколи + чай с мятой
Ужина может не быть из-за репетиции

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Последний раз редактировалось Настёна 17.05.2018 11:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 2:46 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Вроде раньше тоже можно было зеленые, но я их тоже из принципа не ем. Не такой уж и важный продукт для меня. Я лучше на мед отступлю...

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 2:46 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Вроде раньше тоже можно было зеленые, но я их тоже из принципа не ем. Не такой уж и важный продукт для меня. Я лучше на мед отступлю...

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 11:26 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Вроде раньше тоже можно было зеленые, но я их тоже из принципа не ем. Не такой уж и важный продукт для меня. Я лучше на мед отступлю...


Везет! А я их очень люблю.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 14:44 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
И морковь и свёклу ТО можно по новшествам типа "без фанатизма" :lol:
Бананы зелёные можно!
Единственное только что в строгом было фрукт перед БУ завтраком ели не вместе с едой, а примерно за полчаса, а что уж в новшествах я не знаю и честно знать нет желания.... ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 14:55 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Сластёна писал(а):
И морковь и свёклу ТО можно по новшествам типа "без фанатизма" :lol:
Бананы зелёные можно!
Единственное только что в строгом было фрукт перед БУ завтраком ели не вместе с едой, а примерно за полчаса, а что уж в новшествах я не знаю и честно знать нет желания.... ;-)


Епрст.... конечно... свеколку мою любименькую печененькую :-X :-X :-X
Ладно, прорвемся. Зеленые бананы, круть!!!

А вообще сегодня на стрелочных весах вышла цифра в 70, но не знаю, доверять ли... Хочу электронные весы, они ж прилежней показывают!
А вообще надо сказать, что на удивление 1,5 недели прошли спокойно без срывов на жраку, с должным спокойствием относительно отсутствия выпечки и сладкого в принципе. Пришла проблема, как убрать образующийся фартучек? (((((( массаж? банка? Только система тут не сработает наверное....

Вечером в процессе занятия поставлю грушу и зеленый банан с чаем типа "масала", но без молока.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 17.05.2018 23:11 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Из последних тенденций и исследований меня убил вред фруктозы. Ведь на ней я в 2007г за 6 мес потеряла 25 кг и муж до сих пор ЖРЁТ ее и худеет... так, что я, наверное, по старинке ко всему подхожу.
А вообще чем сорваться, может и стоит прислушаться к нововведениям и для меня это только разрешенка на арбузы. На них впервые и слетела с Монти и теперь не устою.... все остальное стараюсь не пользовать.
Про сладости и выпечку: если ты сладкоежка, почему бы не баловать себя время от времени и шоколадом и кексами на базе теста из них можно и тортик сделать... блины, вафли, оладушки... да много всего из разрешенных продуктов наваять можно....чего уж морить себя?

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 1:06 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Из последних тенденций и исследований меня убил вред фруктозы. Ведь на ней я в 2007г за 6 мес потеряла 25 кг и муж до сих пор ЖРЁТ ее и худеет... так, что я, наверное, по старинке ко всему подхожу.
А вообще чем сорваться, может и стоит прислушаться к нововведениям и для меня это только разрешенка на арбузы. На них впервые и слетела с Монти и теперь не устою.... все остальное стараюсь не пользовать.
Про сладости и выпечку: если ты сладкоежка, почему бы не баловать себя время от времени и шоколадом и кексами на базе теста из них можно и тортик сделать... блины, вафли, оладушки... да много всего из разрешенных продуктов наваять можно....чего уж морить себя?


Согласна, разрешенные арбузы - это счастье! :-[
Я люблю сладкое, но не так, чтобы есть его тоннами и по ночам ))))))) обхожусь спокойно без булок. Блины да, но они есть и в Монти варианте, я пока не делала.
Фруктоза да. Компоты варила на фруктозе тогда, в кашу и т д. Тоже не могу привыкнуть, но фруктозу не покупаю. Черный шоколад да, пару раз вставила в обед. Кстати на горький шоколад подсела тогда на Монти. Теперь только горький от 70% и никакого сахара в чистом виде.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 2:02 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Я делаю все сама и шоколад варила настоящий и блины на отрубях.... короче можно все это из наших продуктов *THUMBS UP*

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 10:22 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Я делаю все сама и шоколад варила настоящий и блины на отрубях.... короче можно все это из наших продуктов *THUMBS UP*


Я знаю, Оль, высокая кухня - мое хобби, у меня и дети все готовят, дочка даже в телешоу поварском участвовала, а я ее готовила. Я вообще стараюсь все готовить и выращивать сама, ну по возможности, как-то находить время, поэтому в моем меню будет даже мороженое ))))))
Просто пока работы вал, и детки заканчивают школу, времени не хватает разгуляться ))))

З/БУ: яблоко + через полчаса оладьи (кефир, вода, мука, сода, овсяное толокно, мед, соль) с медом и творогом + йогурт + кофе с молоком
О/БЛ: окрошка + скумбрия печеная с укропом + огурец и морковь + адыгейский сыр + кофе с молоком + шоколадки кусочек
У/БУ: макароны с томатной пастой

В промежутках чай "масала" без молока

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 11:17 
Не в сети
Королева неунывающих фей
Королева неунывающих фей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.07.2008 22:57
Сообщения: 16401
Откуда: Москва, Кунцево
Тип диеты: Сибарит
дата начала борьбы за стройность: 01.06.1989
Слушьте! А шо арбузы были под запретом? я что-то пропустила? Они ж просто шли отдельным ПП, но в запрещёнке не были...... :-\
а про все эти "овые" вредности и полезности тут вообще всё спорно...конечно чем строже, тем лучше худеется, но психика бьтётся капитально особенно у слабых на эту вещь...поэтому вот Оль, ты права на все 200, надо себя баловать можными десертами и блюдами но стараться знать меру! ;-)

_________________
Изображение
Людмила 164/48


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 11:50 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Сластёна писал(а):
Слушьте! А шо арбузы были под запретом? я что-то пропустила? Они ж просто шли отдельным ПП, но в запрещёнке не были...... :-\
а про все эти "овые" вредности и полезности тут вообще всё спорно...конечно чем строже, тем лучше худеется, но психика бьтётся капитально особенно у слабых на эту вещь...поэтому вот Оль, ты права на все 200, надо себя баловать можными десертами и блюдами но стараться знать меру! ;-)


Девочки, а у меня так мозг работает, сказали нельзя, значит нельзя, но без фанатизма. Вот Монти в этом плане дисциплинирует хорошо. Нельзя торт, так я и не буду его. А вот шоколад - хорошо!
Кстати, делала сегодня блины - шикарно зашли с медом. Я вот даже из принципа джем не беру. Сладко, все мне сладко. Видать перестраивается организм на отметение вредностей и приобретение полезностей. А скоро на море и там!!!!!

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 13:10 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Настёна писал(а):
Сластёна писал(а):
Слушьте! А шо арбузы были под запретом? я что-то пропустила? Они ж просто шли отдельным ПП, но в запрещёнке не были...... :-\
а про все эти "овые" вредности и полезности тут вообще всё спорно...конечно чем строже, тем лучше худеется, но психика бьтётся капитально особенно у слабых на эту вещь...поэтому вот Оль, ты права на все 200, надо себя баловать можными десертами и блюдами но стараться знать меру! ;-)


Девочки, а у меня так мозг работает, сказали нельзя, значит нельзя, но без фанатизма. Вот Монти в этом плане дисциплинирует хорошо. Нельзя торт, так я и не буду его. А вот шоколад - хорошо!
Кстати, делала сегодня блины - шикарно зашли с медом. Я вот даже из принципа джем не беру. Сладко, все мне сладко. Видать перестраивается организм на отметение вредностей и приобретение полезностей. А скоро на море и там!!!!!


Про тортик: можно сделать на разрешенных продуктах. Джемы сейчас есть zero и сиропы на сахзаме почти 0 Кк

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 18.05.2018 15:20 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Про тортик: можно сделать на разрешенных продуктах. Джемы сейчас есть zero и сиропы на сахзаме почти 0 Кк

Надо мне получше изучить вопрос. Что-то я изобрету точно вкусное.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 19.05.2018 9:13 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
З/БЛ: йогурт + через 1 час глазунья с курицей и помидором + сыр адыгейский + кофе с молоком + клубника
О/БЛ: шашлык из баранины с овощами и салатами из овощей (не знаю, что будет, ибо день рождения подруги) + сыр и бокал вина

Баня и чай с травами

У/БУ: фрукты или овощи

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 20.05.2018 3:19 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Вы просто не представляете, какую силу воли я проявила сегодня на др подруги! Я себя прям зауважала. Отказалась от слоеных пирогов, ватрушка и выпечки в целом, сладостей и т.д. И это когда все едят и всем вкусно. Ух! Молодец!

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 20.05.2018 13:24 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
З/БУ: Йогурт + оладьи на молоке с толокном + мед и толченая клубника + кофе с молоком
2 чашечки черного чая
О/БЛ: щавелевые щи на нежирной свинине со сметаной + сыр + салат из зелени, яйца и сметаны + глазунья с помидором + малосольный огурец + кофе с молоком + творог с клубникой
У/БУ: Кутаб с щавелем и мятой с 1% кефиром в качестве соуса + оладьи с клубникой + чай

Нагрузка: физические упражнения с лопатой на участке в течении 5 часов.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Последний раз редактировалось Настёна 20.05.2018 22:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 20.05.2018 22:22 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Что за оладьи на ужин? Из чего?

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 20.05.2018 22:27 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Инуола писал(а):
Что за оладьи на ужин? Из чего?


БУ: мука, толокно, сода, мед, соль, кефир 1%, вода.
Но оладьи перекочевали на завтрак. Такой сытный обед случился, что ужин с оладьями отпал. Вместо него появился 1/2 кутаба с щавелем, мятой, луком и чесноком с соусом из кефира 1%. Легко и вкусно!

З/БУ: оладьи с толченой клубникой и медом + творог 0% + кусочек сушеного хлеба + кофе с молоком
Перекус: кутаб с щавелем и травами с соусом из кефира
О/БЛ: салат из помидора и огурца с ом + бифштекс + сыр адыгейский + салат из капусты + кофе с молоком
У/БУ: кутаб с соусом из кефира 1%

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 21.05.2018 1:52 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Какая мука в оладьях?

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 10:04 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Ух, на работе все дни безвылазно.

Мука правильная. Делаю купаж из нескольких сортов.

Вчера в обед еще была глазунья.
Ужил былБЛ: котлета (чистый фарш с солью) + салат из помидоров, огурцов, зелени и ОМ + бланшированная спаржа + малосольный огурец + последний кусочек адыгейского сыра.

Сегодня:
З/БУ: овсянка с чёрной смородиной + творог 0% + хлебец ржаной + кофе с молоком

Далее пока не могу сказать, потому что с коллективом уезжаем в лагерь на сутки на мероприятие и что там будет в столовой, я не знаю ( буду питаться как полагается.
Вечером точно шашлык будем жарить, поэтому скорее всего мясо, овощи, зелень.

Из нагрузки: спортивные мероприятия

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 22.05.2018 23:11 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30.01.2018 21:42
Сообщения: 670
Откуда: Владикавказ
Тип диеты: Монти/Дюк
дата начала борьбы за стройность: 06.01.2018
Приятного отдыха на природе.... шашлычка захотелось :denis11

_________________
Изображение

Оля 175/42
( Кудряшка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Настя/Монтиньяк/1 фаза
СообщениеДобавлено: 25.05.2018 11:12 
Не в сети
младшая фея
младшая фея
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04.07.2006 14:15
Сообщения: 875
Откуда: Бахчиванджи
Тип диеты: Монтиньяк
дата начала борьбы за стройность: 07.05.2018
Это был не отдых, а бесконечная спорт операция :razz:
В общем я держалась молодцом. Описывать все не буду. Жили в детском лагере. Еда, сами понимаете.... Очень все сытно и много того, что нам нельзя. Насколько могла, я соблюдала все наши правила. Без углеводного гарнира, без булок, хлеба, макарон и т.д. в общем вполне протянула.

И куча спорта, выжимала футболку.

Сегодня:
З/БУ: овсянка с молоком, корицей, ванилью и черной смородиной + творог 0% с медом + кофе с молоком
О/БЛ и ужин напишу позже.

_________________
34 года. 1 фаза
Овны всех стран, объединяйтесь!Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 104 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Сайты наших друзей
шотландские вислоухие котята